Άσκηση και ψυχική υγεία μετά από τέσσερις δεκαετίες ερευνών: Εξέταση των μετα-αναλυτικών ανασκοπήσεων της βιβλιογραφίας
DOI:
https://doi.org/10.26248/eleutherna.v4i0.130Λέξεις-κλειδιά:
ανασκόπηση, μετα-ανάλυση, άγχος, κατάθλιψη, ψυχική διάθεση, γνωστική απόδοση, στρες, αυτοεκτίμησηΠερίληψη
Οι επιδράσεις της σωματικής άσκησης στην ψυχική υγεία έχουν αποτελέσει αντικείμενο συστηματικής έρευνας κυρίως κατά τις τελευταίες τέσσερις δεκαετίες. Παρά την ύπαρξη μίας πλούσιας πλέον βιβλιογραφίας που καλύπτει ένα ευρύ φάσμα τομέων της ψυχικής υγείας, τα πορίσματα των ερευνών αυτών εξακολουθούν να μην είναι ευρύτερα γνωστά, με αποτέλεσμα η άσκηση να χρησιμοποιείται ελάχιστα ως προληπτική και θεραπευτική μέθοδος στο χώρο της ψυχολογίας. Η παρούσα ανασκόπηση εξετάζει τα ευρήματα 28 μετα-αναλύσεων που καλύπτουν τους τομείς του άγχους, της κατάθλιψης, της ψυχικής διάθεσης, των αντιδράσεων στρες, της γνωστικής απόδοσης και της αυτοεκτίμησης. Οι περισσότερες μετα-αναλύσεις συγκλίνουν προς την κατεύθυνση θετικών, αλλά μικρού έως μεσαίου μεγέθους επιδράσεων. Ωστόσο, η μεθοδολογική ποιότητα των περισσότερων σχετικών εργασιών επιδέχεται σημαντικές βελτιώσεις και αυτή είναι η κατεύθυνση προς την οποία πρέπει να στραφούν οι μελλοντικές ερευνητικές προσπάθειες.
Δημοσίευση
Πώς να δημιουργήσετε Αναφορές
Τεύχος
Ενότητα
Άδεια
Tα πνευματικά δικαιώματα των συγγραφέων ρυθμίζονται σύμφωνα με την άδεια Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International (CC BY-NC-SA 4.0).
Στο πλαίσιο αυτής της άδειας, το EJPBS παρέχει άμεση πρόσβαση στο περιεχόμενό του με βάση την αρχή ότι η ελεύθερη διάθεση της έρευνας στο ευρύ κοινό καθιστά εύκολη τη διάχυση της γνώσης σε παγκόσμιο επίπεδο.
